在哺乳期間我們會需要注意的事項有很多，並且如果稍不注意就會影響媽媽的身體和寶寶的腸胃，估計很多新手媽媽都會在吃東西前都會考慮是不是可以吃，那麼今天我們就來了解一下哺乳期吃辣的對孩子有什麼影響？哺乳期吃什麼好？

　一、哺乳期吃辣的對孩子有什麼影響？

　1、在母乳期間我們的媽媽時要避免吃辛辣或者刺激性的食物的，首先我們吃這種食物很有可能會造成我們口腔出現上火或者是潰爛的現象，甚至還有可能會出現便祕的現象，所以在哺乳期我們的媽媽為了自己的身體健康也是要吃辣的。

　2、喜歡吃辣的媽媽很有可能會通過乳汁促進我們的孩子導致火氣加重或者是腹瀉便祕的現象，因為我們的寶寶的腸胃還比較脆弱，並且吃辣還可能會導致我們的寶寶出現濕疹的情況，濕疹會導致寶寶的皮膚瘙癢，從而變得比較煩躁或者喜歡哭鬧，所以為了寶寶最好不要吃辛辣的食物。

　3、在哺乳期間我們不僅要避免吃辛辣的食物還要避免吃過於涼性的食物，比如冰棍、涼的飲料或者寒涼的水果，比如西瓜或者火龍果也應該儘量少進食，對於寶寶的胃腸以及皮膚的狀態都不是有利的。

　二、哺乳期吃什麼好？

　1、牛肉，牛肉內含有豐富的微量元素、蛋白質和維生素，是我們很好補充能量和營養的一種食物，我們最好一週吃兩三次，從而保證自己身體的營養。

　2、三文魚，三文魚中含有豐富的蛋白質和歐米茄-3，這種營養有效的增加皮膚的彈性還有效的預防我們產後的抑鬱症，使我們女性身體非常重要的食物，但是我們在哺乳期最好是不要吃生食，最好是徹底煎熟或者煮熟。

　3、綠色蔬菜，這個使我們在哺乳期中必不可少的食物，最好是每天都要攝入，綠色蔬菜含有豐富的葉酸、維生素還有膳食纖維，是有效補充營養還能夠改善便祕的一項好食物。

　4、全麥食物，比如麪包、米飯、麪條、麥片等，這些是我們不可缺少的主食，並且能夠提供我們的飽腹感，從而有助於我們產後減重，保持血糖的穩定。

　5、雞蛋和堅果，這些時候我們最好是一週少量多次的吃，這些都是含有優質蛋白質和維生素的食物，不僅有利於健康還能夠有效的保護心臟，延緩衰老。