孕期營養很重要，但如果在孕期胡海賽紊亂補充營養不喲，那麼孕婦吃水果對胎兒有什麼好處？吃水果多了對胎兒好嗎？請仔細閲讀這篇文章。它可能會幫助到你和你周圍的人。

　一、孕婦吃水果對胎兒有什麼好處？

　孕婦吃適量的水果可以預防胎兒畸形，促進胎兒皮膚髮育，控制體重，一般對寶寶有很多好處。

　1、預防胎兒畸形:水果中含有葉酸，對細胞繁殖和修復有重要作用。適當食用可預防胎兒神經管缺陷或其他畸形;

　2、促進胎兒皮膚髮育:水果中含有豐富的抗氧化物質和各種維生素，能滋養皮膚，使胎兒皮膚有抵抗力，出生後不易起疹子。此外，充足的維生素可以增加身體對疾病的抵抗力，有利於胎兒發育，水果中含有鋅和碘，還可以促進胎兒智力發育;

　3、控制體重:水果含有大量膳食纖維，具有潤腸的作用，可以防止懷孕期間便祕，從而不吸收過多毒素，還有助於促進身體的新陳代謝，從而控制孕婦和胎兒的體重。

　但不建議孕婦多吃水果，過多的糖攝入會提高孕婦的血糖，過多的熱量可能會導致巨大兒的產生。另外，不宜吃過涼的水果，以免引起腹瀉、腹痛等不適，影響胎兒發育。

　二、孕婦吃水果多了對胎兒好嗎？

　懷孕期間，我特別喜歡吃水果。如果攝入得當，可促進胃腸運動，避免便祕。而且，水果中的維生素、微量元素和礦物質有助於促進胎兒的生長髮育，對胎兒有一定的益處。但不能攝入過多，以免引起妊娠糖尿病，以及巨嬰等情況。

　水果中含有豐富的果膠，如獼猴桃、火龍果、葡萄等，可以輔助促進孕婦的胃腸道運動，在一定程度上使孕婦大便順暢，有助於避免孕婦便祕的現象。此外，水果還富含維生素，礦物質和微量元素可以為孕婦提供營養，有助於促進胎兒的生長髮育。因此，懷孕期間適當攝入水果對胎兒是有好處的。

　但需要注意的是，部分水果的內部含糖量較高，如荔枝、芒果、葡萄、菠蘿等，而懷孕後，運動較少，如果食用過多的水果，有可能發生糖代謝紊亂，導致血糖升高，引起妊娠期糖尿病，即使胎兒長期處於母體高胰島素引起的高血糖環境中，也會進一步促進蛋白質和脂肪的合成並抑制脂肪分解，導致身體過度發育，造成巨嬰的情況下，容易造成難產的危險，從而有害孕婦和胎兒的健康。

　因此，孕期營養要均衡，要補充適當的新鮮水果和蔬菜，以及魚、蛋和豆製品，有利於胎兒的生長髮育。參加户外活動來控制你的體重增加。