近年來，備孕懷孕已成為許多年輕家庭關注的焦點，而生男生女一直是無法確定的難題。但是，有關備孕生男或生女的各種説法卻層出不窮，那麼，如何備孕才易生男孩？如何調理能生男孩？

　一、如何備孕才易生男孩？

　在人類體細胞中，性染色體有兩個：X、Y兩種類型。女性的性染色體是兩條相同的X染色體，而男性的性染色體則是一個X染色體和一個Y染色體。在受精卵形成時，如果精子攜帶了Y染色體，將與卵子相結合，形成一個XY染色體的男性;反之，如果精子攜帶了X染色體，則與卵子相結合形成一個XX染色體的女性。

　其次，對於夫妻雙方，不同的備孕方法有不同的生男或生女的可能。下面將介紹幾種備孕生男的常見方法：

　1.掌握正確的性愛時間

　備孕時，要根據女性的月經週期，選擇最適宜懷孕的時間，即排卵期。如果在這個時期進行性生活，精子就可以很快遇到卵子，從而提高受孕的機率。而且，性愛時應該選擇男性在上的姿勢，因為這種姿勢可以讓精液更容易進入女性體內，從而增加生男孩的機率。

　2.控制性生活次數

　夫妻在備孕期間，如果頻繁的性生活，會造成男性的精液稀釋，從而降低了男孩的出生率。因此，在備孕生男時，建議夫妻控制性生活的次數，避免頻繁射精，以保證精子的數量和質量。

　二、如何調理能生男孩？

　1.運動合理

　適量的鍛鍊有助於促進血液循環，提高身體免疫力，從而提高生孕的成功率。而對於備孕生男來説，建議多進行一些有氧運動，如跑步、游泳、騎車等，可以增加男性精子數量和質量，提高生男孩的機率。

　2.調節飲食

　男女生殖系統的性別分化依賴於身體內部環境，包括激素水平、營養狀況等因素。一些研究表明，男性較容易在富含鉀、鈉和鹼性成分的食物中產生，而酸性食物則有利於女性生殖系統的發育。因此，夫妻雙方在備孕期間應該多攝取富含鉀、鈉和鹼性成分的食物，如牛奶、豆製品、海產品等，而少吃高酸性食物，如醃肉、咖啡和碳酸飲料等。

　3.心情穩定

　備孕期間，心情的穩定也是非常重要的。心情緊張、過度焦慮會影響荷爾蒙的分泌和生殖系統的正常工作，從而影響懷孕的成功率。因此，夫妻在備孕期間，應該保持心情愉悦、輕鬆、積極樂觀的狀態，這不僅有利於健康懷孕，同時也有助於生男孩或女孩。

　綜上所述，備孕生男或女的方法很多，但是每個家庭的情況不一樣，選擇合適的方法最為關鍵。提前進行好備孕計劃，根據自己的身體條件和實際情況來選擇適合自己的備孕方法，才能夠提高生男孩的概率。最重要的是，夫妻雙方應該保持健康的生活習慣，合理飲食、適度運動、注意心情、預防疾病，使自己處於一個良好的身體和心理狀態下，迎接寶寶的到來。