在懷孕後很多孕媽媽會發現其實在懷孕期間的飲食很多都是跟備孕差不多的，比如備孕需要吃的葉酸，在懷孕之後孕媽媽也是需要繼續服用的，那麼對於飲食調節這方面今天小編就帶大家來詳細瞭解一下，比如備孕吃東西是不是跟懷孕一樣？備孕什麼東西不能吃？

　一、備孕吃東西是不是跟懷孕一樣？

　1、在備孕期間和懷孕期間準媽媽的日常飲食中最重要的就是健康脂肪類的食物，其中包括一些三文魚、鱒魚、金槍魚、牛肉、亞麻籽等等，這些食物中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，是能調節女性體內的激素水平的，不僅能夠改善子宮健康促進排卵之外，還會增加懷孕的機率。

　2、除了高蛋白高脂肪的食物，還有維生素也是備孕和懷孕日常不可少的食物，比如維生素A、維生素D、維生素E等等，維生素A可以從牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子、菠菜等等食物攝入，維生素D可以從野生魚類、蛤蜊、魚子、肝油等等食物攝入，維生素E可以從葵花籽、杏仁、蔬菜、橄欖油等等食物內攝入，這些食物都是能夠維持女性的雌性激素分泌，並且調節細胞生長更新，從而改善子宮環境，有助於提高女性卵泡發育。

　二、備孕什麼東西不能吃？

　1、備孕期間一定要注意飲食習慣，主要不要吃醃製類的食物，因為醃製類的食物中會含有大量的鹽分，這些鹽分中還含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜誌，食用後很有可能產生出有害物質在身體內，並且短時間無法代謝出。

　2、備孕期間還要注意的就是酒精的攝入，一般備孕期間是不能喝酒抽煙的，因為過度的酒精都會導致男性和女性的雄激素睾酮的數量減少，從而影響到備孕期間男性精子和女性卵子的質量，在備孕期間長時間飲酒抽煙的話，都是在增加畸形兒的機率。

　3、在備孕期間一定要注意就是不要吃黴變的食物和過夜的食物，很多食物過夜和黴變後會產生大量的病菌和黃麴黴素，這些都是對身體非常不利，還會造成身體出現上吐下瀉的情況，對身體健康和精力都是有非常大的傷害。

　4、在備孕期間油炸食物和辛辣食物都是需要注意的，這些食物中含有大量不飽和脂肪酸，者在人體內會堆積脂肪之外，還會讓身體處於亞健康狀態，所以儘量避免食用。