懷孕這件事是許多女性人生中最特殊、最珍貴的經歷之一。但是，當媽媽已經是高齡孕婦，即35歲以上，就需要更加關注孕期的健康和注意事項了。不過，事先説好，高齡並不代表不能健康懷孕，只是需要更多的關心和照顧。那麼高齡孕婦初孕注意事項有哪些?高齡孕婦該如何備孕?

　一、高齡孕婦初孕注意事項有哪些?

　如果你是一位高齡孕婦，那麼在計劃懷孕之前最好先去看一下醫生，檢查一下身體情況。醫生可以幫你評估一下懷孕的風險以及制定合適的孕前準備計劃。這對你和寶寶都是很重要的。

　接着，孕期的飲食也非常重要。高齡孕婦最好選擇低鹽、低糖、低脂的飲食，並且要保證食物的多樣性。多吃一些含有蛋白質、纖維、維生素和礦物質的食物，比如豆類、蔬菜、水果和全穀類食物。同時，要控制攝入咖啡因和酒精，戒煙，避免生冷、辛辣等刺激性食物。

　還有就是孕期運動。適量的運動對於孕婦來説是有好處的。高齡孕婦可以選擇一些適合自己的輕柔的運動方式，比如瑜伽、孕婦健身操或者散步等。但是千萬要避免劇烈運動，減少受傷的風險。

　保持好心情也是非常重要的。情緒穩定的孕期可以幫助寶寶更好地發育，所以高齡孕婦要學會放鬆自己，避免過度焦慮和緊張。可以嘗試一些放鬆的方法，比如聽音樂、看書、和親朋好友聊天等。

　定期產檢也是必不可少的。高齡孕婦最好每個月到醫院進行產檢，以確保自己和寶寶的健康。產檢可以及時發現和處理一些潛在的問題，保證母嬰的安全。

　要説一下避免接觸與輻射有關的物質以及有毒化學物質。儘量減少接觸電腦、手機、微波爐等輻射源，同時避免接觸一些有毒的化學物質，比如化粧品、染髮劑等。

　二、高齡孕婦該如何備孕?

　1、調整生活習慣：雙方均應制定良好的生活作息，避免熬夜，每天保證充足的睡眠，可提高自身免疫力與抵抗力，也可使器官組織機能，尤其是生殖系統保持良好狀態，有助於形成優質的受精卵;

　2、孕前檢查：35歲以上的女性妊娠患各種疾病的機率較大，受孕後會危及自身與胎兒，因此懷孕前應積極治療原發疾病。同時高齡妊娠女性，孕前應做全面健康檢查，將身體調整到健康狀態，並持續保持在此狀態下;

　3、補充葉酸：備孕期間遵醫囑適當補充葉酸，可有助於預防胎兒神經管畸形，有效降低胎兒畸形的發生率，亦可調節女性生殖細胞活力，有效為懷孕期間做營養儲備。