柚子是生活中常見的一種水果，含有大量維生素的營養元素，平時適當食用是有益的。但是，孕婦是一個特殊的羣體，在飲食上有很多事情要注意，很多事情是不能吃的，否則可能會影響自己和胎兒的健康。那麼孕期可以吃柚子嗎？對寶寶有哪些影響？下面就由小編一起來了解一下。

　一、孕期可以吃柚子嗎？

　懷孕時可以吃葡萄柚，但要適量。

　柚子的營養成分非常豐富，果肉香甜多汁，果實可食用部分佔45-65%，果汁量53%，果肉含總糖7.4-12%，每100克可食用部分含維生素C 34.8-45 mg，含有維生素B1、B2、β-胡蘿蔔素等維生素和多種礦物質。

　柚子肉中含有較高的維生素C，能降低人體血液中膽固醇的含量，有助於鈣和鐵的吸收，能增強人體體質。此外，柚子還具有健胃、潤肺、清腸、通便等功效。新鮮柚子肉中含有類似胰島素的成分，血糖異常的孕婦可以食用，但同時，因為柚子的含糖量也比較高，所以適量食用，不能吃太多。

　二、孕期吃柚子對寶寶有哪些影響？

　孕婦多吃葡萄柚一般不會對胎兒產生不良影響，但建議適量食用葡萄柚。

　柚子的營養價值較高，含有豐富的維生素和鈣、磷等礦物質，吃柚子適量對身體有益。

　而中醫認為，柚子屬於較涼的水果，吃多了柚子可能刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等症狀。因此，懷孕期間吃葡萄柚要適當，對於自身體質寒的孕婦更需要注意控制葡萄柚的攝入量。

　孕期飲食清淡易消化，適當食用新鮮蔬菜和水果也有利於胎兒的生長髮育。同時要養成良好的生活習慣，如避免熬夜、抽煙、喝酒等。

　吃柚子的好處如下:

　1.預防妊娠高血壓

　孕婦在懷孕時適當吃一些葡萄柚，可以有效預防懷孕高度。由於柚子中含有豐富的維生素p，能淨化血液和擴張血管，使血液循環的速度加快，讓孕婦的血壓處於正常狀態，從而達到預防妊娠高血壓的目的。

　2.預防妊娠期糖尿病

　妊娠糖尿病(GDM)也是妊娠期間可能發生的併發症。葡萄柚含有天然的降糖成分，可以防止血糖升高。對於孕婦來説，適當食用葡萄柚可以保持血糖穩定，從而有效預防GDM。

　3.提高身體免疫力

　孕婦吃葡萄柚除了能吸收其中的營養外，還能增強懷孕期間身體的免疫力。因為柚子含有豐富的維生素c，可以促進身體的新陳代謝，並促進人體免疫細胞的再生，使人體的免疫力可以迅速增強，幫助身體吸收鐵和鈣，從而防止貧血等疾病的發生，對胎兒的正常發育也有很多好處。

　4.美容養顏

　柚子中所含的維生素c能有效淡化色斑，讓皮膚變得更加白皙，是美美人。孕婦常吃幾顆柚子，可有效預防和緩解妊娠污漬。