懷孕後，孕婦會成為家庭中的寵兒，所以懷孕後一定要做好相關的調理工作，這樣才能增強體質，促進胎兒的發育。孕婦在懷孕期間應攝取足夠合理的營養。不要吃偏食，這樣容易導致營養不良。偏食也會使孕婦患上妊娠疾病。那麼孕期最好吃的食物是什麼？什麼最有營養？下面就讓小編為大家詳細講解一下。

　一、孕期最好吃的食物是什麼？

　1.懷孕期間可以吃阿膠雞蛋湯，阿膠雞蛋湯，有補血養血的作用，還有胎盤的作用。在孕期出現體質不佳、胎兒不穩的現象時，吃這類食物可以促進身體健康。

　2.可以吃蔬菜沙拉，很多孕婦懷孕後不喜歡吃蔬菜，可以把各種蔬菜做成蔬菜沙拉，一起吃味道會更好。

　3.黑豆糯米粥是非常適合孕婦喝的粥。黑豆的營養成分非常全面。這種粥可以在懷孕初期懷孕反應強烈的時候吃。

　4.孕婦可以喝營養豐富的牛肉湯。牛肉中的營養成分非常全面，懷孕期間吃牛肉可以增強身體抵抗力。

　5.西紅柿炒雞蛋是一道非常常見的家常菜，西紅柿的維生素含量非常豐富，雞蛋的蛋白質含量豐富，兩者的結合不僅好吃而且營養健康。

　懷孕期間要保證合理的飲食不要暴飲暴食，不要偏食，不良的飲食習慣會對身體造成損害，還會影響胎兒的健康發育，懷孕期間要清淡易消化的飲食。懷孕時應少食多餐，每餐不能吃得太飽，吃得太飽，可能會引起腸胃不適和消化不良。

　二、孕期吃什麼最有營養？

　在飲食上，孕婦需要注意合理搭配，均衡營養。孕婦需要更多的營養補充，包括蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質、膳食纖維等營養物質，但在日常生活中要避免暴飲暴食，避免體重增加太快，導致胎兒過大等情況。

　在飲食上儘量以易消化、營養清淡的食物為主，如可每天喝一些牛奶，補充胎兒生長髮育所需的蛋白質;在妊娠早期補充葉酸可有效防止胎兒神經系統發育異常。你也可以吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果，西紅柿，香蕉等。水果和蔬菜富含維生素和膳食纖維，有助於幫助消化，防止便祕。孕婦適量食用堅果有助於補充高質量脂肪和微量營養素等營養物質。

　另外，需要注意的是，孕婦應儘量避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料，如可樂、咖啡、葡萄酒等，以防止胎兒發育不良。同時，儘量避免吃高糖、高脂肪的食物，預防妊娠糖尿病。孕婦還應避免食用致敏食物，以預防哮喘、皮疹和其他過敏症狀。